[...] odpowiedniego rozgrzania,brak odpowiedniego rozciągania,stała trasa o lekkim nachyleniu,itd. najlepiej tak jak napisałeś,spróbuj się lepiej rozgrzać i zobaczysz co dalej? co do tego pytania nr.2. powiem ci tak najprościej jak mogę-te artykuły są ciekawe i dają jakieś pojęcie o pewnej wiedzy na temat różnych procesów w naszych [...]
[...] 12kg 4x8 komentarz Mam jakiś skurcz w czworobocznym lędźwi z prawej strony i PP oraz przysiady cienko szły, jakby mocy nie było wcale. Reszta spoko. A może to już przetrenowanie. W każdym razie czekam teraz na propozycję Wodyna co dalej i wchodzę na inny plan. nagrałem rozgrzewke zarzutową ;] http://www.youtube.com/watch?v=P6YUYTutS78
no i minelo 6 tygodni treningu i trzymania miski i chyba stracilam dalsza koncepcje @@-) wymiary stoja jak zaklete, waga 3 stycznia 65,9kg a dzis 65,3kg czyli w granicy bledu :)) Naprawde nie wiem co dalej zmienic :-?
[...] ) Marta dziś wypróbuję dzienniki sfd (czasu mi brak non stop! ten trening na kręgosłup od Ciebie robiłam wczoraj o północy ) -------------------------- I moje pytanie: Co dalej???? najchętniej dałabym sobie jeszcze czas do 27 lutego na zaczitowanie tym czego nie mogłam w ciąży (głównie będzie to winko/piwo) bo najlepsza kumpela mi ucieka do [...]
[...] nocy max 5h, na razie tylko nutramigen i póki skóry nie wyleczymy to nie mogę wprowadzać bo nie będzie widać czy coś uczula. Prawie zaleczyłam policzki sterydem i czekamy co dalej bo najczęściej po takiej kuracji jest kilka dni dobrze a potem zabawa zaczyna się od nowa Filonka, Militia dzięki ja po prostu nie lubię takiego takiego bajzlu w [...]
[...] od odżywki; kamienie mają to do siebie, że rosną latami, to naprawdę mógłbyć zbieg okoliczności dla Ciebie najważniejsze teraz jest - co się z tym kamieniem stało ? czy dalej jest w nerce, czy już go wysikałeś ? jeżeli go wysikałeś, to rób sobie co jakiś czas (co kilka lat) usg nerek, żeby sprawdzić, czy Ci nowe nie rosną (jeżeli urósł ci [...]
[...] z siecią - to co nawyrabiałam w confach - wedle wszelkich zasad i reguł działać nie powinno... Hmmm, nie ważne - na razie działa - jak się zbiesi to będę kombinować co dalej... A więc z jednodniowym poślizgiem umieszczam mój trening nauki biegania - i z góry uprzedzam że nie jest to wersja hardcorowa - ale wynika to z tego że mam słabą [...]
[...] zmieni, będzie poproszona o zwrócenie reszty towaru, najprawdopodobniej do nowej testerki, która otrzyma to co Ci zostało do wykorzystania dla siebie (a później pomyślimy co dalej bo rozwiązań jest parę), na pewno nie dostaniesz już kolejnej szansy testowania czegokolwiek na forum ,bo z tak niepoważnym podejściem jest to nie do przyjęcia (teraz [...]
emilka87u mnie nie ma opcji drastyczna dieta. Ile na tym wytrzymam? 2 tygodnie, 5, 10? a co dalej? Zdrowie przede wszystkim. Teraz to już nie dieta ale styl zycia.
Powiem od siebie tak, ze niepotrzebnie zawracasz sobie glowe tym wspolczynnikiem aktywnosci. To zawsze bedzie mniej wiecej i trzeba i tak robic pomiary i decydowac co dalej po obserwacjach i pomiarach. Wiec tym nie zaprzataj sobie glowy. Dietujesz sie na powaznie od listopada, waga w miejscu a obwody tak srednio. Wiec cos jednak sie dzieje, ale [...]
[...] obrotowkami to raczej nie ma sie co podniecac, bo to byl raczej po prostu "poziom Caina" (czyli raczej nizinny, nie za wysoko nad poziomem morze HE HE). zobaczymy, co dalej, ja mam nadzieje,ze odzyska pas. Aldo - tutaj do przewidzenia mysle. ta walka tylko mnie utwierdzila w przekonaniu, ze gdyby nie Conor, to odszedlby na emeryture jako [...]
http://img832.imageshack.us/i/snc00287h.jpg http://img837.imageshack.us/i/snc00286x.jpg Zdjęcia po 5 miesiącach na siłowni :) (nadal mam wrazenie ze mam duzy tłuszcz na brzuchu i klacie) czekam na rady, co dalej? :( moze redukcja a moze trening siłowy dalej + aeroby? Zmieniony przez - mkol w dniu 2011-04-07 18:32:28
[...] bo razem z mamą stwierdziłyśmy, że mam najlepszą figurę ever. w sensie, że nigdy nie miałam takiej ładnej i że warto byłoby utrzymać. priorytetem jest przywrócenie okresu (witajcie tłusta mięsa! ), później się pomyśli, co dalej. boję się tylko, żeby się znowu nie zalać fatem na zimę Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-11 15:40:21
Tylko czy mógłbyś powiedzieć co dalej w takim razie? Lekarka stwierdziła, że fakt tej reakcji organizmu (jaką daje hipogonadyzm np), czyli ten brak libido, słaba pamięć, kiepska koncentracja, ciągłe zmęczenie itd itd. Pewnie jest spowodowane wagą, a ta jest spowodowana tarczycą i insuliną. Zastanawia mnie jednak czy faktycznie tak może być? I co [...]
[...] na rehabilitację, żeby sprawdzić kręgosłup i od razu podszkolę się z rozciągania to może przysiad końcu też ogarnę. A po wakacjach jaki masz cel? Stanie się. :) Do połowy/końca marca masa, potem redukcja. Zobaczymy jak zareaguje moje ciało, w ile uda mi się osiągnąć dobry efekt, w sumie nigdy nie zaszłam tak daleko :D W trakcie ustalę co dalej.
[...] kg warzyw. Jeśli nie chcemy jeść non-stop suchego makaronu/ ryżu to dodawanie nieco mniej zdrowych produktów jest nieuniknione (śmietana, przyprawa typu fix, olej rzepakowy z przewagą o6). Nie wyobrażam sobie całej masy na samym zdrowym żarciu, potem redukcji na zdrowym żarciu, potem znowu masy i co dalej? Całe życie na tych samych produktach?
Kurde tam wyżej miało być zdjęcie a wysłała sie tylko kropka, już naprawiam. A swoją drogą fajnie by było tak wyskoko jak oni łapać piłe i mieć tyle czasu co ci zawodowcy żeby w powietrzu pomyśleć co dalej zrobić....
[...] bez cukru dzisiaj, a na lunch będzie kurczaczek i jabłuszko no i później już nic. :) Ale dobrze będzoe 6 cm mniej w pasie mnie motywuje. :p Mam kilka pytań do Joggera, co dalej po tej diecie, okropnie boje się że przytje... Czego powinnam unikać, może dieta 1000kcal byłaby dobra. Boje się że to wszystko wróci. :( Uważać kcal, ww, tłuszcze czy [...]
[...] pobudki toba kieruja? Dalilla, ja mysle, ze moze byc 1000kcal, ale taka bardziej... białkowa ;) Sałatka na kolacje z mieszanych warzyw bedzie ok. Ja tez juz kombinuje, co dalej i wymyslilam, ze ja sobie dołoze porzadne sniadanie, a nie kolacje Oszczedz nam swoich komentarzy, co? Jesli nie stosujesz 13-tki, to naprawde poradzimy sobie bez [...]
[...] długookresową... Czy przejście z ok.700 na 1500 to nie za duży skok? Nie chciałabym "odzyskać" kg, a wręcz stracić dodatkowe 3-4kg. Wiem, że kg to nie jest wyznacznik, po ubraniach czuje niewielką różnicę, chociaż jest jakaś. Bede wdzieczna za porady...Jest tyle sprzecznych opinii na temat DK, że już sama nie wiem co dalej robić :S
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
